Du er her

Mindfulness-øvelser

Ringsted Dagbehandling har udgivet fire Mindfulness øvelser, så du kan prøve af, om mindfulness kan hjælpe dig.

Ringsted Dagbehandling har udgivet en CD med fire Mindfulness øvelser. Øvelserne indgår i Ringsted Dagbehandlings hverdag og bruges i behandlingen af alkohol- og stofmisbrug.

Øvelserne kan bruges af alle og du har her mulighed for at prøve om Mindfulness er noget for dig. 

Mindfulness er et værktøj du kan have med dig overalt og benytte når du har brug for det. Øvelserne kan nemlig være en stor hjælp, når det gælder om at finde ro i kroppen og få styr på tankerne.

Der er fire forskellige øvelser – to åndedrætsøvelser, en kropsscanning samt en fantasirejse.

Du kan prøve de fire øvelser i videoerne, som kan ses på YouTube. Obs: Hvis du klikker dig videre til videoerne, vil YouTube sætte en eller flere cookies på din computer. Læs mere om cookies.

Video: Kort åndedrætsøvelse

Video: Lang åndedrætsøvelse

Video: Kropsscanning

Video: Fantasirejse

Kontakt: Socialpsykiatrien Ringsted

Socialpsykiatrien Ringsted
Østre Parkvej 2E
4100 Ringsted
Dir.: 57 62 79 50
Hvis du ønsker at sende følsomme eller fortrolige oplysninger til Ringsted Kommune, eksempelvis dit cpr.nr., oplysninger om dine helbredsforhold eller økonomiske situation, anbefales du at gøre det via e-boks. Læs om beskyttelse af persondata

Sidst opdateret

09.09.2021